Erica Ronnysdother

Ikväll är det Atlantis galan!!
Den börjar 19 och jag jobbar till 18. Hur ska jag hinna göra mig gala fin?!?!
Det blir inga glamour lockar här iaf :(.
... börjar sedan 9 på söndag igen. buhuuu :(.

Gymmet kommer förvandlas till matsal och disco med live band :)..

Förra året hade de tydligen börjat köra spinning pass in på småtimmarna haha!

Priser skall delas ut till:
årets Profil, årets instruktör, årts rookie etc. etc.

Jag kör på min nyårsklänning. Det är väl ett ganska säkert kort?!
Så svårt att veta vad man ska ha på sig när det är första gången man är med på en sån här tillställning. 

 

Jag önskar er alla en fantastisk lördag kväll!!

 

 

 

 

... and i say no more.. :)

 

Jag ligger tydligen i hårdträning denna vecka!!! På 5 fem dagar har jag kört 1 gympass, 3 spinning pass, 1 body combat, 1 cardio pass, 1 body pump, 1 handbollspass och 2 powerwalk innan frukost.

Efter jobb igår tänkte jag köra ett box pass. men kände att det inte skulle vara rättvist mot den jag "fightades" mot för att jag var såååå slöö i kroppen.
Ska dessutom köra bodypump och handboll idag. plus massera 16 timmar i helgen, vilket tar så otroligt på krafterna. Så jag behövde vila musklerna lite.
Fick ist bli 20 min rodd, 20 min crosstrainer och 15 min löpning innan klockan slog 20.00 då det var dags att möta nya ägaren, dvs min nya chef, på Atlantis Gym & Spa. Han var en rolig prick :)

 

 

Här har du inte så mkt att klaga på Anna Skipper?  :P

Köpte 5 kg morötter idag på Willys. Man får passa på när det är erbjudanden . 3 kr/kg höhöh :)

Denna lill lördag till ära fick starta med en powerwalk och "vakna med the voice" i lurarna :)

Löpning och mage under lunchen är världs! Ibland är det bra att jobba på ett gym :)

Efter jobb, 60 min spinning

VM hos Becci där Sandra hade gjort taco gratäng. gött mos!!

... Är betydelsen av mitt namn Erica som igår den 24 Januari hade namnsdag.
För alla er som inte uppmärksammade detta!! :O ;)
Jag vill tacka Linet och Dari - Ni var de två som gratulerade mig :).

 

Idag fyller även den här gulliga... (förlåt Dari, men kolla på bilderna, så fina ju :)) karln år!!

Så jag passar på att gratulera honom på sin födelsedag!

Jag önskar dig en fantastisk dag min vän!!

Så underbara bilder!! jag vill också simma med delfiner.

...Visste ni att det var mitt drömjobb som liten? Delfinskötare hihi :)

Dagen började med ett gympass på Atlantis tillsammans med Ida.. eller aa hon på friskis då iof.
Gick sedan till kiropraktorn som knäckte och hade sig lite. Men vet ni vad. Jag har inte ont i min rygg längre :D WIHEY! Tror den där karln knäckte rätt ändå ass :)

Medan alla andra är i Kinnarps och kollar handbolls VM tog  jag, Becci och Sandra oss till Sportlife för ett 60 min spinningpass!! Nu ska julegrisen bort, en gång för alla!!... iaf tills nästa jul :).

Lördags mys med handolls VM hemma hos syster och snygging är härligt!

Vi kör en gårdagens bara för att det var 4 plus grader och strålande solsken!!
Ska tillägga att plus graderna var i solen och i skuggan var det lite kallare. men va sjutton. jag njöt av min jacka och brillor :D

Båda köpta på Mallorca.. jisses va pengar man gör av med där.. Noll respekt för Euron.

Låt oss börja från början. Jag har ju inte skrivit sen i torsdags

Kiropraktorn: Han hittade inga fel. Är jag perfekt då? Nääää för de är jag inte iom det gör dunder ont. Han knäckte och tryckte lite och jag ska på återbesök på måndag. Än så länge har det inte hjälpt något.
Första delen av handbollsträningen gör jätte ont. kan inte springa normalt eller sådär. Andra halvan tänker jag inte ens på det. Så kanske borde löpa 30 min innan träningen. Det skulle ju gynna fläsket med ;) moahaha!

Tandläkaren: Jag skulle egentligen betala 650 kr men jag fick ner det till 120. haha! ett tips är att fråga på telefon när tiden bokas hur mkt det kommer kosta. Då har de lovat en summa som de inte kan höja sedan :)
tandläkaren - Har du blekt dina tänder, eller är de så vita och fina? jaaaa okej.. jag blekte dem för något år sedan med något hemmabruk.. har endel kvar och tänkte göra det nu snart igen.. men då kanske jag inte behöver det.
Fick komplimang för dem igår igen när Martin.. min kollega.. lyste med ficklampa i min mun hahaha. "oj vilka fina tänder du har"

När jag åkte till the Dentist stötte jag på Becci och Sandy på bussen. Såhär snygga var dem ;)
Hur snygg jag var får ni se en annan gång.. för min telefon vill inte få ner den bilden.. kanske tyder på att jag var alldeles för rälig :P

 

Handbolls VM hos Ida och Eddie.. Tog bilder med de blev alldeles för mörka så ni får se dem en annan gång också. Blev poppisar, godis och Te :P




Over and out..

p.s Har bara jobbat i onsdags natt på centrum. Igår körde jag 8 timmar på Atlantis och sedan 5 timmar på Centrum. 14.00 kör jag 4 timmar Atlantis. Sen VM och Tacos hos Becci för att sedan gå på ett 5 timmars på Centrum. Sova lite och sen 4 timmar på atlantis på söndag. Så äre me de!!
Ha en grym lördag!!!! HEJA SVERGIGE!!!!!

 

Min chef tvättar sin snygga BMW klockan 03 på natten. Ja, varför inte liksom :P

En tjej sa till mig igår på jobbet "Gud vilka fina tänder du har!!" Hon sträckte sig över baren och skulle ta på dem haha!

Jag hoppas att tandläkaren också tycker det :) Har ändå borstat tänderna ca 3-4 gånger om dagen de senaste dagarna. och då är det inte för att jag ska till tandläkaren. för hon ringde idag och frågade om jag kunde komma imon. Det är ju bara allmänt fräsch efter att man ätit. skönt liksom hehe :)

Det borde inte vara någon fara med tanke på att jag varken röker snusar eller dricker läsk. Äter väl lite godis ibland :P men det hoppas jag inte ska ska vara några problem.

 

Nahe nu måste jag dra iväg och bli en ny människa!! :)

Jag och Ida började denna onsdag med ett gympass! :)
Tyvärr går hon på Friskis och jag på Atlantis. Jag tror dock att träningen på effektivare.
Vi går dit och hem tillsammans vilket gör att vi hinner med surret iaf.
Sen kör vi stenhårt den timmen vi väl är på gym!

Till frukost drack jag färsk pressad juice, en proteindrink och välling haha
Recept
Koka upp mjölk med lite havregryn i och salta..
man kan ha socker i om man vill. det blir absolut godast då! jag tog suketter, dåligt men bryr mig inte riktigt:P
Pass upp på när mjölken börjar koka. kan lätt bubbla över. och se til att rör ner i botten hela tiden!
Ta bort grytan från plattan när mjölken kokar. låt den stå lite för att tjockna till och svalna.
Helt ärligt.. det är sjukt gott!! Enjoy!